Meditation – der Weg zu sich selbst
Was ist Meditation? Ich werde oft gefragt: „Was ist Meditation“ oder die Aussage: „das ist mir zu spirituell“. Jeder, der sich für Meditation interessiert oder an einer Yoga-Stunde teilgenommen hat, stellt sich am Anfang diese Frage. Das erste Bild, das im Kopf...
Warum deine Füße so wichtig sind!
Unsere Füße – die Basis für deinen ganzen Körper Kennst du das auch? Oft versuchen wir Haltungen einzunehmen, zu denen der Körper noch nicht bereit ist, oder es auch aus gesundheitlichen Gründen nie sein wird. Es ist viel wichtiger auf den Körper achtzugeben und...
Was ist der Sonnengruß?
Wer an Yoga denkt, denkt auch an den Sonnengruß! Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Körperübungen, die in Indien traditionell vor oder beim Sonnenaufgang durchgeführt wird. In unserer westlichen Welt kann er zu jeder Tageszeit geübt werden, besonders eignet er sich...
Pranayama – einfache Atemübung für Yoga-Einsteiger
Pranayama – Was heißt das eigentlich? Wer das erste Mal Yoga praktiziert, versteht am Anfang nur „Bahnhof“ 😊. „Nimm Pranayama auf, nutze dazu gerne deine Ujjayi Atmung, halte dein Uddiyana Bandha und spanne Mula Bandha an“. In diesem Blog geht es überhaupt um den...