Yoga und Personal Training aus dem Saarland
Sie möchten mit Hilfe von Yoga einfach vom Alltag abschalten und Ihre innere Balance finden? Oder sich mit intensiveren Übungen so richtig auspowern? Für beides sind Sie hier genau richtig! Ich begleite Sie mit meinen Yoga-Kursen & meinem Personal Training auf dem Weg zu mehr körperlicher sowie geistiger Gesundheit.
Über mich
Hallo, ich bin Petra und meine Liebe zu Yoga entdeckte ich auf Umwegen.
Meine Sportkarriere begann sehr früh. Bereits mit 8 Jahren trainierte ich in einem Leichtathletik-Sportverein über mehrere Jahre. Da viele Leichtathletik-Wettkämpfe am Wochenende stattfanden, wurde ich von meinem Vater kreuz und quer durchs Saarland chauffiert.
Ich entschied mich für eine Ausbildung zur Aerobic-Trainerin und merkte wie viel Spaß es mir macht Menschen zu unterrichten. Im Laufe der Jahre erwarb ich viele verschiedene Sport-Lizenzen und arbeitete zunächst als Angestellte in einem Fitness-Studio.
2008 eröffnete ich meinen eigenen Frauen-Sportclub Mrs.Sporty (später Sporteve) in Riegelsberg. In einer Yoga-Entspannungsstunde entdeckte ich meine Begeisterung für Yoga und mein Interesse dafür wuchs immer mehr.
Es folgten viele verschiedene Yoga-Ausbildungen und Yoga wurde für mich mehr als nur das physische Praktizieren. Also habe ich meinen Club verkauft und gehe nun meinen Weg mit Yoga Kursen und Personal Training.
Es gibt für mich nichts Schöneres, als wenn meine Teilnehmer die Yoga-Zeit mit mir bewusst wahrnehmen, abschalten vom Alltag und ihre Balance zum Leben finden!
Yoga Kurse
Wählen Sie aus meinem Angebot an Yoga-Kursen einfach den Yoga-Stil aus, der zu Ihren Bedürfnissen & Zielen passt.
Yin Yoga
Bringen Sie Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen und passiver Dehnung in Einklang.
Vinyasa Yoga
Verbinden Sie bei dieser kreativen, dynamischen Yoga-Form Atemtechnik mit fließenden Bewegungen.
Hatha Yoga
Kombinieren Sie bei diesem klassichen und eher ruhigen Yoga-Stil Ihre Atmung mit längeren Haltungen.
“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
B.K.S. IYENGA
Personal Training
Sie möchten zeitlich flexibel trainieren? Dann ist Personal Training genau das Richtige! Sie müssen sich an keine festen Gruppentermine halten, sondern entscheiden, wann und wo Sie trainieren – ob morgens vor der Arbeit, mittags in Ihrer Pause oder mit meinem Online-Training auf Ihrer Geschäftsreise.
Nach einer ausführlichen Anamnese erstelle ich für Sie einen Trainingsplan, der auf Ihre individuellen Ziele & Wünsche abgestimmt ist.
Wiedererlangung von Beweglichkeit
Stärkung der Muskulatur
Ausgleich von Alltagsbelastungen & Stressreduktion
Selbstheilungskräfte wecken
Ätherische Öle
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, leichtflüchtige Pflanzenextrakte, die aus Pflanzen extrahiert werden. Diese Öle tragen den Duft und die Essenz der Pflanze, aus der sie gewonnen werden. Ätherische Öle werden oft durch Dampfdestillation oder kalte Extraktion aus Blüten, Blättern, Rinden, Stängeln, Wurzeln oder Früchten von Pflanzen gewonnen. Vertraue der Natur, denn sie schenkt dir Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Vorteile bei der Anwendung von ätherischen Ölen sind vielfältig:
Das emotionale Gleichgewicht finden (unterstützt Stressabbau und fördert Entspannung)
Unterstützt das Immunsystem
Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel
Muskel und Knochen stärken
Neues aus meinem Blog
Auf meinem Blog finden Sie zahlreiche Informationen rund um das Thema Yoga und körperliche Fitness.
Knie stärken mit Yoga
Knie stärken durch Medical-Übungen Was kannst Du für deine Knie-Gesundheit im Yoga tun? Im Yoga wird das Kniegelenk nicht nur durch das Gewicht des Körpers belastet, sondern muss auch bei der Ausführung von Asanas (Haltungen) eine Vielzahl von Bewegungen und...
Was bringt Dir Meditation?
In der heutigen Zeit gibt es wenige Möglichkeiten, in denen man sich von der Außenwelt, der Familie und den täglichen Verpflichtungen zurückziehen kann. Jeder von uns sehnt sich nach einer Möglichkeit, einmal zur Ruhe zu kommen, dem Treiben des Alltags zu entfliehen....
Was bedeutet Vinyasa-Yoga?
Was ist eigentlich Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yoga-Stil, bei dem die Bewegungen mit der Atmung ausgeführt werden. Das Wort „Vinyasa“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Bewegung mit Atmung“. Muss eine Reihenfolge beachtet werden? Im...
Kundenstimmen
Das sagen meine Kundinnen und Kunden zu meinen Yoga-Kursen sowie meinem Personal Training Angebot.
„Yoga bei Petra Schäfer ist genau das, was ich möchte. Bei ihr ist Yoga immer anders, nie langweilig und themenbezogen – Themen, die sie sehr schön erklärt.
Manchmal ist es eine Reise durch den eigenen Körper. Sie zeigt Alternativen zu den Übungen (Asanas), korrigiert und zeigt uns auf was es bei den Übungen ankommt.
Yoga kann bei ihr sehr anstrengend aber auch entspannend und erholsam sein. Sie erklärt sehr gut um was es dabei geht und so kann jeder für sich selbst entscheiden wo seine Grenzen sind!
Ich persönlich freue mich auf jede Yogastunde mit ihr.“
„Yoga mit Petra ist für mich etwas ganz Besonderes.
Zum einen körperlich anspruchsvoll zum anderen sehr erdend und ausgleichend. Jede Stunde hat ein eigenes Thema (z.B. Achtsamkeit), das mich im Anschluss immer noch mehrere Tage begleitet.“
„Yoga bei Petra ist mein kleines Highlight in der Woche – es vitalisiert den Körper und baut Stück für Stück eine gesunde innere Körperspannung und -balance auf.
Es ist wirklich einfach den Übungen nach der präzisen Anleitung von Petra zu folgen und es macht Spaß […]
Die Intensität ist wohldosiert und durch die Trainierenden selbst dosierbar.
Petra unterstützt und motiviert dich, dir neue Asanas zuzutrauen und dich mutig und optimistisch neuen Herausforderungen zu stellen. Natürlich im eigenen Tempo und mit entsprechender Achtsamkeit.
Das Beste an jeder Yogastunde bei Petra ist die Meditation. Mit ruhiger und liebevoller Stimme geleitet Petra dich in deine tiefste Entspannung.
Nach der Yogastunde sieht alles schöner aus, du fühlst dich optimistischer und voller Energie.
Diese stimmungsaufhellende Wirkung von Yoga entspannt und lässt dich einen liebevolleren Blick auf dich selbst und deine Mitmenschen entwickeln.
Vielen Dank Petra für diese tollen Stunden!“
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