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Finde Deinen achtsamen Weg

Finde Deinen achtsamen Weg

Das hast das Gefühl deine Arbeit frisst dich auf und dir fehlt die Zeit, um mal wieder richtig zu entspannen, etwas Gesundes zu kochen oder einfach auf der Couch zu liegen und ein Buch lesen. Willkommen im Club der Gestressten! Stress kann dir zusetzen, gesundheitlich...

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Lerne die Yoga-Welt kennen

Lerne die Yoga-Welt kennen

Yoga – mehr als nur Training Es gibt unzählige Yoga-Arten, die eins gemeinsam haben: Körperübungen treffen auf Atemtechniken. Yoga für Kinder, Senioren, Sportler und Schwangere ist ebenso beliebt wie Yoga als Entspannungstraining oder Beweglichkeitsschulung. So oder...

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Meditation – der Weg zu sich selbst

Meditation – der Weg zu sich selbst

Was ist Meditation? Ich werde oft gefragt: „Was ist Meditation“ oder die Aussage: „das ist mir zu spirituell“.  Jeder, der sich für Meditation interessiert oder an einer Yoga-Stunde teilgenommen hat, stellt sich am Anfang diese Frage. Das erste Bild, das im Kopf...

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Warum deine Füße so wichtig sind!

Warum deine Füße so wichtig sind!

Unsere Füße - die Basis für deinen ganzen Körper Kennst du das auch? Oft versuchen wir Haltungen einzunehmen, zu denen der Körper noch nicht bereit ist, oder es auch aus gesundheitlichen Gründen nie sein wird. Es ist viel wichtiger auf den Körper achtzugeben und eine...

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Was ist der Sonnengruß?

Was ist der Sonnengruß?

Wer an Yoga denkt, denkt auch an den Sonnengruß! Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Körperübungen, die in Indien traditionell vor oder beim Sonnenaufgang durchgeführt wird. In unserer westlichen Welt kann er zu jeder Tageszeit geübt werden, besonders eignet er sich...

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Pranayama – einfache Atemübung für Yoga-Einsteiger

Pranayama – einfache Atemübung für Yoga-Einsteiger

Pranayama – Was heißt das eigentlich? Wer das erste Mal Yoga praktiziert, versteht am Anfang nur „Bahnhof“ 😊. „Nimm Pranayama auf, nutze dazu gerne deine Ujjayi Atmung, halte dein Uddiyana Bandha und spanne Mula Bandha an“. In diesem Blog geht es überhaupt um den...

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Asanas – Erklärung der Grundhaltungen

Asanas – Erklärung der Grundhaltungen

Was bedeutet der Begriff „Asanas“? Wörtlich übersetzt ist es eine feste Körperstellung und diese sollte bewusst und exakt ausgeführt werden. Es gibt tausende von Asanas, die im Laufe der Jahrhunderte von Yogis entwickelt und variiert wurden. Der Ausübungen werden je...

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