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Warum Stressregulation zuerst Sicherheit braucht – und nicht die perfekte Technik Viele Frauen kommen zu mir, weil die Stressregulation sie oft vor große Herausforderungen stellt. Sie haben schon vieles versucht – Yoga, Meditation, Atemübungen. Sie sind diszipliniert,...

Atmen passiert ganz automatisch. Doch die Art, wie wir atmen, hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Genau hier setzt Breathwork an – die bewusste Arbeit mit dem Atem. Breathwork umfasst unterschiedliche Atemtechniken und...

Immer alles im Griff – und trotzdem erschöpft Mehrfach kontrollierst Du Deine E-Mails.Bereits delegierte Aufgaben ziehst Du wieder an Dich.Und selbst am Abend lassen Dich Gedanken nicht los, ob wirklich alles richtig läuft. Nach außen wirkst Du souverän, doch...

Stressregulation ist individuell – es gibt nicht den einen Weg Stressregulation ist heute ein großes Thema – besonders für Frauen in verantwortungsvollen Positionen, die beruflich wie privat stark gefordert sind.Doch nachhaltige Stressregulation beginnt nicht mit...

Kennst Du das? Du praktizierst regelmäßig Yoga und trotzdem machen sich Verspannungen oder Schmerzen in den Schultern bemerkbar. Vielleicht ziehen sie nach der Praxis, vielleicht begleiten sie Dich schon länger durch den Alltag. Dabei wünschen wir uns doch gerade vom...

Warum körperliche Gesundheit allein nicht ausreicht Wenn Menschen über Gesundheit sprechen, denken sie meist zuerst an den Körper:Magenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieprobleme oder Hauterkrankungen. Der Weg führt oft direkt zum Arzt. Medikamente, Spritzen oder...

AromaTouch Technique™ Massage – Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in die Welt der AromaTouch Technique™ Massage – einer einzigartigen Methode zur Förderung von Tiefenentspannung, innerem...

Knie stärken durch Medical-Übungen Was kannst Du für deine Knie-Gesundheit im Yoga tun? Im Yoga wird das Kniegelenk nicht nur durch das Gewicht des Körpers belastet, sondern muss auch bei der Ausführung von Asanas (Haltungen) eine Vielzahl von Bewegungen und...

In der heutigen Zeit gibt es wenige Möglichkeiten, in denen man sich von der Außenwelt, der Familie und den täglichen Verpflichtungen zurückziehen kann. Jeder von uns sehnt sich nach einer Möglichkeit, einmal zur Ruhe zu kommen, dem Treiben des Alltags zu entfliehen....

Was ist eigentlich Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yoga-Stil, bei dem die Bewegungen mit der Atmung ausgeführt werden. Das Wort „Vinyasa“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Bewegung mit Atmung“. Muss eine Reihenfolge beachtet werden? Im...