Wenn Sie spüren, dass es so nicht weitergehen kann
Und wenn Sie tiefer gehen möchten, begleite ich Sie auch über das Yoga hinaus. Mit meiner Calm-Balance Methode, die Sie dabei unterstützt, Ihr Nervensystem zu regulieren, innere Anspannung zu lösen und dadurch wieder selbst bei sich ankommen.
Über mich
Hallo, ich bin Petra.
Mein Weg zum Yoga begann 2016 – eigentlich ganz unspektakulär. Ich führte ein Frauen-Fitness-Studio und Yoga war damals schlichtweg ein Trend, den ich mit aufnehmen wollte. Doch während meiner 500-Stunden-Ausbildung wurde aus einer Ergänzung etwas, das mein Leben verändern sollte.
Plötzlich ging es nicht mehr nur um Beweglichkeit oder Kraft. Es ging um innere Gedanken. Um das, was wir fühlen, wenn es still wird. Und darum, wie sehr wir Frauen oft funktionieren – selbst dann, wenn in uns längst etwas anderes ruft.
Als meine Eltern krank wurden, geriet auch mein eigenes Gleichgewicht ins Wanken. Meine Stärke nach außen bröckelte. Ich war stark für andere – aber spürte immer deutlicher, dass ich selbst Halt brauchte. Schließlich verkaufte ich mein Studio. Eine Entscheidung, die nicht leicht war, aber ehrlich.
Yoga blieb. Und wurde tiefer.
Ich begann mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung und Stressmanagement zu beschäftigen und erkannte immer klarer, wie wichtig es ist, unser Nervensystem zu verstehen und zu regulieren. In meinen Kursen sehe ich bis heute, wie sehr wir Frauen davon profitieren, wenn wir lernen, nicht nur stark zu sein – sondern auch weich. Nicht nur allen Ansprüchen gerecht zu werden – sondern sich selbst fühlen zu dürfen.
Meine eigene Reise hat mich gelehrt, dass wahre Balance nicht im Außen entsteht, sondern in uns.
Seit 1992 begleitet mich mein Ehemann durch alle Höhen und Tiefen des Lebens. Unsere Hunde, die Natur und besonders die Allgäuer Landschaft sind für mich Kraftquellen, die mich immer wieder erden und erinnern, was wirklich zählt.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, viel zu tragen. Und ich weiß, wie heilsam es ist, wieder bei sich selbst anzukommen.
Schön, dass Sie hier sind.
Yoga Kurse
Wählen Sie aus meinem Angebot an Yoga-Kursen einfach den Yoga-Stil aus, der zu Ihren Bedürfnissen & Zielen passt.
Yin Yoga
Bringen Sie Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen und passiver Dehnung in Einklang.
Vinyasa Yoga
Verbinden Sie bei dieser kreativen, dynamischen Yoga-Form Atemtechnik mit fließenden Bewegungen.
Hatha Yoga
Kombinieren Sie bei diesem klassichen und eher ruhigen Yoga-Stil Ihre Atmung mit längeren Haltungen.
“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
B.K.S. IYENGA
Calm-Balance Methode
Sie tragen viel Verantwortung – im Job und privat. Treffen Entscheidungen, sind für andere da und versuchen, allem gerecht zu werden.
Doch irgendwo dazwischen bleibt oft eines auf der Strecke: Sie selbst.
Die Gedanken hören nicht auf, der Körper steht unter Spannung und echte Ruhe fühlt sich weit entfernt an.
Genau hier setzt meine Calm-Balance Methode an.
Sie verbindet Atem, Körperarbeit und bewusste Wahrnehmung, um Ihr Nervensystem zu regulieren und wieder mehr innere Balance in Ihr Leben zu bringen. Dabei geht es nicht darum, noch mehr zu tun.
Sondern darum, wieder bei sich selbst anzukommen.
Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen und Belastungen mit. Deshalb ist meine Begleitung individuell – ich höre zuerst zu und arbeite genau dort, wo Sie gerade stehen.
Ätherische Öle
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, leichtflüchtige Pflanzenextrakte, die aus Pflanzen extrahiert werden. Diese Öle tragen den Duft und die Essenz der Pflanze, aus der sie gewonnen werden. Ätherische Öle werden oft durch Dampfdestillation oder kalte Extraktion aus Blüten, Blättern, Rinden, Stängeln, Wurzeln oder Früchten von Pflanzen gewonnen. Vertraue der Natur, denn sie schenkt dir Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Vorteile bei der Anwendung von ätherischen Ölen sind vielfältig:
Das emotionale Gleichgewicht finden (unterstützt Stressabbau und fördert Entspannung)
Unterstützt das Immunsystem
Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel
Muskel und Knochen stärken
Neues aus meinem Blog
Auf meinem Blog finden Sie zahlreiche Informationen rund um das Thema Yoga und körperliche Fitness.
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Kundenstimmen
Das sagen meine Kundinnen und Kunden zu meinen Yoga-Kursen sowie meinem Personal Training Angebot.
„Yoga bei Petra Schäfer ist genau das, was ich möchte. Bei ihr ist Yoga immer anders, nie langweilig und themenbezogen – Themen, die sie sehr schön erklärt.
Manchmal ist es eine Reise durch den eigenen Körper. Sie zeigt Alternativen zu den Übungen (Asanas), korrigiert und zeigt uns auf was es bei den Übungen ankommt.
Yoga kann bei ihr sehr anstrengend aber auch entspannend und erholsam sein. Sie erklärt sehr gut um was es dabei geht und so kann jeder für sich selbst entscheiden wo seine Grenzen sind!
Ich persönlich freue mich auf jede Yogastunde mit ihr.“
„Yoga mit Petra ist für mich etwas ganz Besonderes.
Zum einen körperlich anspruchsvoll zum anderen sehr erdend und ausgleichend. Jede Stunde hat ein eigenes Thema (z.B. Achtsamkeit), das mich im Anschluss immer noch mehrere Tage begleitet.“
„Yoga bei Petra ist mein kleines Highlight in der Woche – es vitalisiert den Körper und baut Stück für Stück eine gesunde innere Körperspannung und -balance auf.
Es ist wirklich einfach den Übungen nach der präzisen Anleitung von Petra zu folgen und es macht Spaß […]
Die Intensität ist wohldosiert und durch die Trainierenden selbst dosierbar.
Petra unterstützt und motiviert dich, dir neue Asanas zuzutrauen und dich mutig und optimistisch neuen Herausforderungen zu stellen. Natürlich im eigenen Tempo und mit entsprechender Achtsamkeit.
Das Beste an jeder Yogastunde bei Petra ist die Meditation. Mit ruhiger und liebevoller Stimme geleitet Petra dich in deine tiefste Entspannung.
Nach der Yogastunde sieht alles schöner aus, du fühlst dich optimistischer und voller Energie.
Diese stimmungsaufhellende Wirkung von Yoga entspannt und lässt dich einen liebevolleren Blick auf dich selbst und deine Mitmenschen entwickeln.
Vielen Dank Petra für diese tollen Stunden!“
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