In der heutigen Zeit gibt es wenige Möglichkeiten, in denen man sich von der Außenwelt, der Familie und den täglichen Verpflichtungen zurückziehen kann. Jeder von uns sehnt sich nach einer Möglichkeit, einmal zur Ruhe zu kommen, dem Treiben des Alltags zu entfliehen. Aber wie sieht die Wirklichkeit aus! Wie sind immer in Bewegung, sogar wenn wir sitzen oder schlafen, denn unser Geist (die Gedanken) sind immer aktiv. Endlich raus, ab in den Urlaub, die leeren Akkus wieder füllen. Im Urlaub angekommen, schaffen wir es nicht in den ersten 10-12 Tagen den Schalter auf „Pause“ zu stellen und wundern uns, dass wir spätestens 2 Tage nach dem Urlaub unser Vorurlaubsniveau erreicht haben.
Hier kommt die Meditation ins Spiel – eine alte Tradition, die auch Wissenschaftler und Experten überzeugt. Die Meditation ist ein wertvolles Werkzeug für das moderne Leben. Warum ist eine Meditation so wichtig?
Hier sind einige Gründe, die die tiefgreifenden Vorteile dieser Praxis beleuchten:
- Stressreduktion
- Verbesserte Konzentration und Klarheit
- Förderung der Selbstreflexion
- Emotionale Stabilität
- Erhöhung der Lebenszufriedenheit
Was ist Meditation?
Sie ist eine Achtsamkeitsübung- und oder eine Konzentrationsübung mit dem Zweck, den Geist zu beruhigen, die Achtsamkeit zu fördern und ein Gefühl der inneren Ruhe zu erreichen. Mit Abstand und Distanz auf die Ereignisse des Tages zu schauen und diese mit zunehmender Gelassenheit zu betrachten. Den eigenen Gefühlen und Empfindungen zu begegnen, die man im Alltag oft unterdrücken muss. Sich selbst neu kennenlernen, die Verhaltensweisen zu verstehen, zu spüren was das Eigentliche ICH möchte.
Den Weg wiederzufinden und sich und sein Leben danach auszurichten. Meditation ist eine kraftvolle Lösung sich zu fokussieren und den Gedanken, die man denken möchte, Achtsamkeit zu geben und den nervenden Gedanken die Aufmerksamkeit zu entziehen. Damit die Gedanken nicht uns kontrollieren, sondern wir zu Meistern über unsere Gedanken werden.
Fazit: Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, weil sie uns hilft, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen, den Geist zu klären und unsere emotionale Balance zu finden. Durch regelmäßige Praxis gewinnen wir mehr Selbstbewusstsein und Resilienz, was zu einem erfüllteren und harmonischeren Leben führt.
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