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Knie stärken durch Medical-Übungen Was kannst Du für deine Knie-Gesundheit im Yoga tun? Im Yoga wird das Kniegelenk nicht nur durch das Gewicht des Körpers belastet, sondern muss auch bei der Ausführung von Asanas (Haltungen) eine Vielzahl von Bewegungen und...

In der heutigen Zeit gibt es wenige Möglichkeiten, in denen man sich von der Außenwelt, der Familie und den täglichen Verpflichtungen zurückziehen kann. Jeder von uns sehnt sich nach einer Möglichkeit, einmal zur Ruhe zu kommen, dem Treiben des Alltags zu entfliehen....

Was ist eigentlich Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yoga-Stil, bei dem die Bewegungen mit der Atmung ausgeführt werden. Das Wort „Vinyasa“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Bewegung mit Atmung“. Muss eine Reihenfolge beachtet werden? Im...

Was ist Yin-Yoga? Im Yin Yoga geht es um das bewusste Spüren in den Körper, in dem Moment anzukommen und nicht in die Vergangenheit oder in die Zukunft zu schauen. Es ist eine liebevolle Arbeit mit seinem Körper, alle Empfindungen wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten....

Das hast das Gefühl deine Arbeit frisst dich auf und dir fehlt die Zeit, um mal wieder richtig zu entspannen, etwas Gesundes zu kochen oder einfach auf der Couch zu liegen und ein Buch lesen. Willkommen im Club der Gestressten! Stress kann dir zusetzen, gesundheitlich...

Yoga – mehr als nur Training Es gibt unzählige Yoga-Arten, die eins gemeinsam haben: Körperübungen treffen auf Atemtechniken. Yoga für Kinder, Senioren, Sportler und Schwangere ist ebenso beliebt wie Yoga als Entspannungstraining oder Beweglichkeitsschulung. So oder...

Was ist Meditation? Ich werde oft gefragt: „Was ist Meditation“ oder die Aussage: „das ist mir zu spirituell“.  Jeder, der sich für Meditation interessiert oder an einer Yoga-Stunde teilgenommen hat, stellt sich am Anfang diese Frage. Das erste Bild, das im Kopf...

Unsere Füße - die Basis für deinen ganzen Körper Kennst du das auch? Oft versuchen wir Haltungen einzunehmen, zu denen der Körper noch nicht bereit ist, oder es auch aus gesundheitlichen Gründen nie sein wird. Es ist viel wichtiger auf den Körper achtzugeben und eine...

Wer an Yoga denkt, denkt auch an den Sonnengruß! Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Körperübungen, die in Indien traditionell vor oder beim Sonnenaufgang durchgeführt wird. In unserer westlichen Welt kann er zu jeder Tageszeit geübt werden, besonders eignet er sich...

Pranayama – Was heißt das eigentlich? Wer das erste Mal Yoga praktiziert, versteht am Anfang nur „Bahnhof“ 😊. „Nimm Pranayama auf, nutze dazu gerne deine Ujjayi Atmung, halte dein Uddiyana Bandha und spanne Mula Bandha an“. In diesem Blog geht es überhaupt um den...